Наш вес напрямую зависит от того, насколько быстро происходят в организме обменные процессы. Чем они быстрее, тем  меньше вероятность обзавестись лишними килограммами и сантиметрами. Оказывается, некоторые продукты способны ускорить обмен веществ. Какие же это продукты?

Вода. Мы с детства знаем, что наш организм более чем на 70% состоит из воды. Вода принимает самое активное участие во всех жизненных процессах, в том числе и в обмене веществ. Недостаток воды приводит к тому, что метаболизм замедляется и проходит не полностью. Выпивая в день минимум 1,5 литра воды, мы помогаем нашему организму осуществлять обменные процессы и препятствуем образованию нежелательных жировых отложений.

Зеленый чай. Этот любимый многими женщинами напиток может здорово ускорить обменные процессы. Чашка зеленого чая с утра способна не только привести в тонус, но и помочь в борьбе за стройную фигуру. Кроме того этот напиток богат витаминами и микроэлементами.

Кофе. Тем, кому зеленый чай не по душе, рекомендуем начинать день с чашки натурального кофе. Кофеин ускоряет обменные процессы, но слишком увлекаться им не стоит. Иначе могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой и нервной системой.

Острый перец. Многие диеты рекомендуют категорически воздерживаться от употребления острой пищи. А ведь острый перец способен ускорить обмен веществ не хуже, чем всевозможные БАДы, применяемые в спортивном питании. Все из-за того, что в составе перца есть вещество капсаицин. А недавно ученые выяснили, что капсаицин не только стимулирует обмен веществ, но и способен уничтожать злокачественные клетки, предотвращая развитие онкологических заболеваний.

Цитрусовые. Эти фрукты являются мощными природными стимуляторами обмена веществ. Съедая в день один апельсин, грейпфрут или лимон, можно ускорить обменные процессы и не дать ненавистным килограммам и сантиметрам отложиться на теле.

Шоколад. Только при условии, что это будет натуральный горький шоколад, а не молочный, который содержит огромное количество сахара, и ничего хорошего нашей фигуре не сулит.

Белковая пища. В частности, нежирное мясо, курица, рыба. На переработку белковой пищи организм тратит большое количество энергии, поэтому любители мяса оказываются в более выигрышном положении чем, к примеру, сладкоежки.

Этот список продуктов можно расширить, добавив продукты из цельного зерна, орехи, квашеную капусту. Но наивно полагать, что ведя малоподвижный образ жизни, переедая на ночь и т.д. можно решить проблему лишнего веса с помощью чашки кофе или зеленого чая. Если вы хотите, чтобы этот список заработал, необходимы умеренные физические нагрузки.

Практически сразу после объявления о разрыве пара стала выкладывать фотографии, свидетельствующие о  новых отношениях.
Лера Кудрявцева разместила свое фото в обнимку с молодым хоккеистом Игорем Макаровым. Лазарев, увидев фото, назвал Макарова «настоящим мужиком». Лера убеждена, что это Сергей сделал из ревности, ведь ей самой не легко было бы видеть экс-возлюбленного с другой.
Лера желает Сергею счастья, но сердце отказывается его отпускать. Вероятно, и Лазарев переживает тоже самое.
Несмотря на то, что Лера сама и была инициатором разрыва, сейчас она засомневалась, правильно ли она поступила. Оставшись одна, Лера иногда приходит к мысли, что погорячилась. По мнению Леры, у них с Лазаревым были идеальные отношения: с полуслова понимали друг друга, не ругались, их сердца бились в унисон. Лере не хватало только мужского присутствия по вечерам, Сергей же ей этого дать не мог.
Не исключено, что экс-возлюбленные вскоре снова будут вместе.

При приеме на работу во многих учреждениях необходимо пройти испытательный срок. Что важно знать женщине об этом?

Прежде всего, важно быть в курсе того, что по законодательству России (ст. 70 Трудового Кодекса РФ) испытательный срок для рядовых сотрудников не может превышать 3-х месяцев. Если же это должность для руководства, его замов или главных бухгалтеров, тогда максимальный срок – 6-ть месяцев. Этот период предполагается для того, чтобы и вы, как сотрудник, и работодатель смогли присмотреться, осмотреть друг друга со всех сторон, принять верное решение о том, возможно или невозможно дальнейшее сотрудничество. В реальности же «испытывает», как правило, руководитель, проверяя вас на прочность путем предоставления всевозможных заданий профессионального характера, частенько повышенной сложности, вовлечения в ситуации стрессового характера и пр. Чтобы выдержать этот «проверочный» марафон стоит знать несколько простых правил:

— не позволяйте себе опаздывать, будьте очень пунктуальны. Старайтесь проявить себя неконфликтным человеком по отношению к другим сотрудникам;

— не стремитесь с первых же дней «переделать мир», проявляя излишнюю инициативу – это редко действует как плюс для вас, чаще – наоборот. Выполняйте только то, что от вас требуют, иначе коллеги и руководство могут счесть вас обыкновенной выскочкой, демонстрирующей, что до вашего прихода какие-то области производства работали плохо, и только вы знаете, как сделать лучше. Приберегите ваши идеи на то время, когда станете здесь «своим» человеком;

— не будьте во всем безотказны. Это основная ошибка новичков! Не надо демонстрировать готовность выполнять те задачи, которые оказываются за рамками ваших должностных обязанностей. Такой «имидж» с легкостью закрепится за вами, и в будущем очень сложно будет от него избавиться. Ведь тогда ваше «нет» будет восприниматься с недоумением и негодованием.

Сразу же четко разграничьте выполняемую вами работу – за что вам платят, тот функционал вы и выполняете. Если руководство повышает объем вашей работы, увеличивает количество обязанностей – пропорционально должна увеличиться и зарплата. Для сотрудника на испытательном сроке это очень важно. Такой постановкой вопроса вы не обижаете начальство, а лишь сразу демонстрируете ему, что вы хорошо знаете себе цену.