Месячный архив: Март 2024

Внимательно изучай упаковки напитков – и ты сама убедишься, что большинство из них вредят не только красивой фигуре, но и здоровью.Какие напитки самые вредные для фигуры и являются источником лишних килограммов – узнаешь в материале.
1. Протеиновые коктейли. Они не так наполняют энергией, как способствуют накоплению лишних калорий и белков, которые в таком количестве просто не нужны твоему организму.
2. Кофе с различными добавками. Еще один вредный для фигуры напиток. Многие исследователи сходятся на том, что кофе вреден для здоровья, поэтому его употребление стоит свести к минимуму. Если ты заботишься о фигуре и здоровье, читай, чем заменить кофе.
3. Фруктовые соки. Один стакан сока может содержать около 150-230 калорий, так что похудению он способствовать наверняка не будет. Кроме того, насыщения после соков ты не почувствуешь. Чтобы минимизировать «вред» от фруктовых соков, разбавляй его небольшим количеством воды, а еще лучше – пей свежевыжатые соки.
4. Чай сладкий бутилированный. Большинство из них содержат сахар, поэтому это еще один продукт, который стоит вычеркнуть из своего рациона, если ты не хочешь набрать лишние килограммы. Не можешь отказаться от бутилированного чая? Тогда купи термос и делай его сама 🙂
5. Диетическая кола. Она хоть и последняя в нашем списке, но отнюдь не самая безвредная. В состав практически всех диетических напитков входят искусственные подсластители, «благодаря» которым ты буквально теряешь контроль над аппетитом, что чревато лишними килограммами и даже проблемами со здоровьем.
Источник: http://edinstvennaya.ua/

Всем известно, что для того, что бы запустить процесс похудения, человеку необходимо сжигать больше калорий, чем он потребляет. В борьбе с лишними килограммами самым действенным из всех способов является спорт. Ведь во время спортивных нагрузок сжигаются лишние калории, и формируется здоровое и красивое тело. Физические нагрузки бывают разных видов, это тренировки в тренажерном зале,  бег на улице, и плавание. Последний вариант наиболее подходящий для тех людей, которые не любят изнурять себя физическими упражнениями в зале.
Плавание способствует избавлению от лишнего веса не хуже, чем физические тренировки. Кроме того, во время плавания обновляется не только тело, но и душа. Ведь купание отлично разгружает наше сознание, способствует расслаблению и избавлению от негативных мыслей, уменьшению стресса и т.д.
Плавание укрепляет иммунитет человека, активизирует обменные процессы, и проявляет отличное лечебное действие при сколиозе, варикозе, различных нарушениях опорно-двигательной системы. Также плавать рекомендуется женщинам на ранних стадиях беременности и после родов. И поэтому здесь очевидно, что плаванье, безусловно, очень полезное занятие.
Плавание помогает подтянуть тело, убрать лишние килограммы, избавится от целлюлита и в придачу повысить Вам настроение.
К сожалению, помимо преимуществ, у плавания есть и свои противопоказания.
Туберкулез, эпилепсия, венерические заболевания, различные грибковые заболевания, гипертония, сердечно — сосудистые заболевания.
Поэтому, перед тем как начать сбрасывать лишний вес с помощью бассейна, убедитесь, что у Вас отсутствуют какие-либо противопоказания.
Особенности тренировок в бассейне
Сначала надо разогреть мышцы, в течении 15 минут сделайте легкую зарядку.
Погрузитесь в воду, и также сделайте разминку, при этом не плавая.
Далее начните медленно плавать ,таким образом тело привыкает к воде.
Затем проплывите 300 метров, в каком — нибудь одном стиле (можно с инвентарем)
Дальнейшую тренировку проводите поочередно, меняя стили плавания. Например, 10 минут проплывите кролем, а 10 минут брассом.
Постепенно начинайте увеличивать дистанции. Или же можно использовать интервальное плавание: 20 минут поплавать на длинные дистанции, и остальные 20 на короткие.
Для хорошего результата занимайтесь в бассейне не меньше трех раз в неделю, и не меньше часа.
Для того, что бы процесс похудения запустился быстрее, разнообразьте свои тренировки. Чередуйте плаванье с физическими упражнениями в воде. В спорт-клубах есть специальные занятие по аквааэробике, которые также рекомендуется посещать.
Источник: http://telegraf.com.ua/

Министерство культуры считает, что известный сербский режиссер Эмир Кустурица должен воздержаться от участия в концерте, который пройдет в Киеве 28 июля. Об этом в среду, 15 июля, сообщает пресс-служба ведомства.

«Для предупреждения рисков массовых нарушений общественного порядка, акций протеста, срыва мероприятий по чествованию 1000-й годовщины упокоения князя Киевского Владимира Великого 28 июля было бы целесообразно, если бы Эмир Кустурица воздержался от участия в концерте 28 июля в Киеве», – сказано в заявлении, сообщает НБН.

Отмечается, что ведомство направило обращение в Министерство внутренних дел и Службу безопасности относительно целесообразности участия Кустурицы в концерте.

В Минкульте заявили, что обращения являются реакцией «на многочисленные обращения общественных активистов и деятелей культуры о недопустимости участия Эмира Кустурицы в концерте 28 июля за неоднократную публичную поддержку режиссером оккупационной политики Российской Федерации по отношению к Украине и аннексии Крыма».