Полезен ли стресс для здоровья?
Но это не так, если, конечно, во время себя суметь остановить, то это еще как оказывается может быть полезным для нашего организма, удивительно, но факт — во время стресса кровеносные сосуды сужаются, давление повышается, от чего становится лучше кровоснабжение, к тому же, выделяются такие гормоны, как адреналин и норадреналин.
Все просто! Если возникли какие-либо проблемы, нужно немного охладиться. Съешь порцию любимого мороженого или выпей медленными глотками стакан воды, и это подействует!
Кто виноват, если процесс затянулся?
Не секрет, что стресс состоит из трех фаз:
1) запуска процесса под воздействием любых факторов,
2)выброса гормонов, после чего организм работает в авральном режиме,
3)выход из самого стресса.
Если же третья фаза затянулась, это может привести к истощению организма, а это грозит более серьезными последствиями, таким как нервные расстройства и другие болезни. К тому, что мы не можем выйти из стресса, приводит, например, такая ситуация, когда постоянно мы вспоминаем о прошедшем, перебирая все подробности в голове.
Лучший способ снять стресс — это заняться спортом. Физические нагрузки улучшают сон и способствуют выведению вредных веществ, которые образовались в результате стресса, достаточно уделять 20 минут в день для физических нагрузок и в организме начинают выделяться гормоны счастья — эндорфины.
Удивительно, но факт, что стресс может приносить пользу, но только если из него правильно выходить. Канадский ученый Ганс Селье ввел даже такой термин как «стресс-терапия»,такое лечение рассматривается как способ повысить иммунитет. Чтобы защитить себя, скорректируй образ жизни. Ученые даже составили список различных способов борьбы со стрессом. В этот список входят как физические нагрузки, так и занятия каким-то хобби, так же стоит добавить к этому списку сбалансированное питание, нужно употреблять поменьше жареного и жирного, но зато побольше фруктов, овощей и морепродуктов — так называемых «антистрессовых». Ну и нельзя забывать о сексе, во время которого вырабатывается гормон счастья. Придерживаясь этих маленьких пунктов никакие стрессы не страшны нашему здоровью!